Влияние диеты

 Большинство людей, стремящихся скинуть лишние килограммы за месяц или даже меньше, боятся того, что могут навредить своему здоровью. И эта боязнь полностью оправдывает себя. Известно много случаев, когда голодание (которое часто подразумевает «жесткая диета») вызывало анорексию – популярную и достаточно распространенную болезнь среди девушек и женщин.

Избыточный вес сотни лет изнуряет женский пол, понижая их самооценку, самодостаточность, привнося в жизнь неудобства и комплексы. Это стимулирует пышнотелых красавиц «издеваться» над своим организмом до полного его истощения. Более щадящий режим похудения предлагает белковая диета.

Правильная диета

Диета, как и медаль, имеет 2 стороны: она может иметь положительный результат без побочных эффектов, если использовать её для очистки организма, но при злоупотреблении может привести к плачевным последствиям и даже к гибели.

Таким образом, очевидно, что действие диеты на человеческий организм неоднозначно, поскольку все зависит от человека и его цели.

Чтобы чувствовать себя полным энергии и сил, необходимо каждый день употреблять определенное количество белков, углеводов, жиров, минералов и витаминов. Жесткие диеты исключают из рациона все необходимые вещества, в результате чего организм подвергается большой опасности. Если вы пытаетесь похудеть, тогда рассчитайте количество ценных веществ так, чтобы улучшить обмен веществ, очистить кишечник и не навредить поджелудочной, ЦНС, желудку, кишечнику и другим жизненно важным органам.

Рассчитайте свой рацион питания таким образом, чтобы в день вы употребляли 1400-1500ккал.

• Белки (15%) - 210 ккал, т.е. 52,5г белка;

• Жиры (30%) - 420 ккал, т.е. 46,6г жиров;

• Углеводы (55%) - 770 ккал, т.е. 205, 3г углеводов.

Пагубное влияние диеты

1. Слишком сильно страдает иммунная система.

2. Возникает железодефицитная анемия.

3. Иногда возникает аллергия на продукт, который является основой вашей диеты.

4. Нарушается обмен веществ.

5. Появляются проблемы с пищеварением.

6. Уменьшается вероятность забеременеть.

7. Возникает бесплодие.

8. Возникает мочекаменная болезнь.

9. Присутствует постоянная слабость организма.

10. Появляются запоры.

Положительные стороны разных диет

Положительный результат возможен лишь в том случае, если человек не злоупотребляет диетами, если придерживается правильного питания и ограничивает себя только во вредной пище. С помощью этого можно:

1. Заметно снизить вес.

2. Восстановить нормальную работу кишечника.

3. Очистить кишечник от шлаков.

4. Восстановить обмен веществ.

5. Избавиться от запоров.

6. Приучить свой организм к употреблению меньшего количества еды.

7. Поднять свою оценку.

Не забывайте, что каждая диета распределена на определенный срок времени, поэтому не продолжайте её самостоятельно. Повторять каждую диету желательно не чаще, чем с интервалом в 2 месяца.