Кедровые орехи для похудения

Для начала заметим, что кедровые орехи - вовсе не орехи, а семена сибирского кедра, но из-за столь грубой ошибки менее полезными они не становятся: в маленьком зёрнышке кедрового орешка (будем все же называть его так) содержится немыслимое множество полезных веществ.

Польза кедровых орехов

Эти орехи содержат витамины В1, В2, В3, Е, А, Р и 19 аминокислот, а аминокислоты лизин, триптофан и метионин и вовсе считаются очень редко встречающимися! Вы можете себе представить, что маленький орешек может состоять из сплошь полезных веществ?

В них так же обнаружен магний, калий, фосфор, кальций, бор, железо, цинк, олово, йод, никель, медь, кремний, молибден, ванадий и некоторые другие микро- и макроэлементы.

Даже неразбирающемуся в медицине человеку становится понятно, что кедровые орехи – ценнейший продукт, приносящий пользу нашему организмы, но нас сейчас интересует немного другой вопрос: чем полезны кедровые орехи для похудения?

Орехи и похудение

Витамины и микроэлементы, содержащиеся в орехах, способствуют налаживанию работы желудочно – кишечного тракта, а это значит, что обменные процессы, от которых зависит похудение, придут в норму.

Витамины А и Е принимают активное участие в белковом и углеводном обменах и способствуют нормальному усвоению жиров организмом.

И это - не все свойства кедровых орехов, способствующие похудению.

Употребление кедровых орехов влияет на выработку гормона холецистокинина, который отвечает за чувство голода. Усиленная выработка данного гормона приводит к значительному снижению аппетита. Принимая кедровые орехи, человек может насыщаться гораздо быстрее.

Именно это свойство и можно взять на вооружение всем, кто страдает от переедания. Уменьшить порцию и отказаться от десерта, принимая кедровые орехи, будет гораздо проще.

Приём кедровых орехов

Если вы решили призвать на помощь в борьбе с лишними килограммами этих лесных малышей, не нужно поглощать килограммами орехи: похудеть можно, употребляя всего одну чайную ложку перед едой.

Помните, что какими бы полезными кедровые орехи не были, - они очень калорийны. В 100 граммах содержится 673 ккал. и 61 гр. жира.

Даже самые полезные продукты нужно кушать в меру!