Как похудеть с зелёным кофе, на что нужно обратить внимание?

На сегодняшний день наверняка многие слышали о таком средстве для похудения, как зелёный кофе. А какие моменты нужно учитывать, используя зелёный кофе для похудения? Подробно об этом – ниже.

Как это действует?

Прежде чем выяснять, как похудеть с зелёным кофе, стоит узнать о сути действия такого средства. Чем же можно объяснить эффект зелёного кофе? Во-первых, оно содержит кофеин, который ускоряет процессы метаболизма, что приводит к более быстрому сжиганию организмом энергии. А если увеличивается расход калорий, значит, вес постепенно будет снижаться.

Но это не всё. Также в составе имеется уникальная хлорогеновая кислота. Данное вещество, во-первых, препятствует усвоению и отложению углеводов в виде жировой ткани, а, во-вторых, замедляет всасывание глюкозы. Так что организм вынужден расходовать имеющиеся жиры.

 Кроме того, если глюкоза усваивается медленнее, то это значит, что потребность в ней снижается, то есть человек уже не хочет постоянно кушать булочки и конфеты. Верно ли утверждение о том, что зелёный кофе для похудения  сжигает жир? Отчасти да, но эффект будет заметен только при правильном питании и активном образе жизни. 

Как выбрать?

 На данный момент можно приобрести как растворимый кофе или зерновой, так и таблетки или капсулы на основе этого продукта. Но какой зелёный кофе лучше? Конечно, лучше отдать предпочтение натуральному варианту – зёрнам. Но если нужно добиться результатов за короткий промежуток времени, то можно выбрать экстракт. Кроме того, не всем может понравиться вкус такого напитка. Для таких людей идеальным вариантом станут капсулы или таблетки.

О чём стоит помнить при употреблении?

Худеют ли от зелёного кофе? Да, это возможно, но, как уже было отмечено, при комплексном подходе и в сочетании данного средства с физической активностью и ограничениями в питании. Кроме того, не стоит забывать о возможных противопоказаниях, а также побочных эффектах. Так, при беременности, в период лактации, а также при наличии хронических заболеваний от употребления лучше отказаться.

Не стоит рисковать и людям, имеющим проблемы с сердцем. Если вести речь о побочных эффектах, то их возникновение вполне возможно. Например, могут проявиться такие симптомы, как учащение пульса, головокружение, бессонница, тошнота, повышенная нервная возбудимость и так далее. На что ещё обращать внимание? На дозировки.

В случае таблеток и капсул дозу можно узнать в инструкции. Если говорить о напитке (растворимый кофе или молотый), то 2-3 чашек в день будет достаточно (максимум 5).

Важно и то, где покупается продукт. Лучше всего приобретать зелёный кофе в аптеках Кемерово и других городов, а не у непонятных людей. Продавец в любом случае должен иметь на руках сертификаты качества.

Остаётся лишь добавить, что перед употреблением зелёного кофе лучше всего проконсультировать с врачом, который даст несколько рекомендаций. Ведь худеть нужно с умом и без ущерба для своего здоровья!