Как похудела Виктория Боня?

Знаменитая тусовщица и просто красивая девушка Виктория Боня не так давно стала мамой, этот факт не мог не отразиться на хрупкой фигуре Виктории. Мириться с лишними килограммами Боня не стала, и при первой возможности занялась своей фигурой. Старания принесли свои плоды и 12 кг лишнего веса исчезли без следа!

О том, как похудела Виктория Боня, ходило немало слухов, но как оказалось, ничего сверхъестественного в этом нет.

Во время беременности Виктория поправилась на 19 килограмм, но 7 кг ушли сами собой, возможно, причиной этого стало естественное вскармливание дочурки грудью.

С оставшимися двенадцатью килограммами пришлось усиленно бороться, и ставки были сделаны на питание и физические нагрузки.

В соответствии с системой питания, составленной Американским тренером, в первую очередь необходимо отказаться от жареного, сладкого, картофеля и хлеба. Углеводы разрешается употреблять два раза в неделю в первой половине дня. Потребление продуктов, содержащих жир, значительно снижается.

Основу рациона должны составлять яичные белки, куриные грудки (очень редко), рыба, морепродукты, нежирные кисломолочные продукты, овощи и фрукты.

Продукты должны быть отварные, приготовленные на пару, запечённые или свежие. Питаться необходимо небольшими порциями 4-5 раз в день.

Девушке пришлось изменить не только пищевые привычки, но и пересмотреть качество и количество употребляемой жидкости.

Ежедневно организм должен получать не менее 2-ух литров жидкости, и это должен быть зелёный чай, или негазированная питьевая вода. Кофе, сладкие напитки и даже свежевыжатые соки под запретом из-за высокого содержания сахара.

Следующей составляющей системы похудения Виктории Бони являются физические нагрузки, а именно сочетание кардиотренировок с силовыми нагрузками. Спорт вернулся в жизнь Виктории лишь через два месяца после родов, и начинала тренировки она весьма осторожно. Сегодня, в качестве кардионагрузок выступает бег. Ежедневно девушка совершает получасовую пробежку, и лишь после этого приступает к завтраку.

Со слов Виктории, главный её фитнес – её малютка, она забирает не меньше энергии, чем ежедневные тренировки.

Именно эта, совсем не замысловатая система, является ответом на вопрос, как похудела Виктория Боня после родов.

Женщинам, ставшим мамами, ожидать чуда в виде стройной фигуры и подтянутого тела не приходится, но терпение, сила воли и правильная система похудения поможет избавиться от лишнего веса и сделает вас самой красивой и стройной мамой на свете!