Диетические блюда на завтрак

На сбалансированном полезном завтраке, наполняющем ваш организм энергией и жизненной силой, можно легко продержаться до самого обеда.

Начните свой день с овсяной каши. Эта полезная каша является лидером по содержанию микроэлементов и полезных витаминов. Для того, чтобы сделать вкус овсяной каши более разнообразным, добавляйте в нее замороженные или свежие фрукты. Овсяная каша легко усвоится и не осядет дополнительным грузом на ваших бедрах и талии.

Гречневая каша также является альтернативой овсяной. Гречка вообще должна стать излюбленным продуктом для тех, кто желает похудеть. Не случайно именно гречневая диета считается наиболее эффективной и действенной.

Смузи является модным и полезным завтраком, способствующим приобретению стройной фигуры. Для его приготовления в кефир или обезжиренный йогурт необходимо добавить овощи или фрукты - смотря какой смузи вы собираетесь готовить. Затем следует все взбить в блендере. А для того, чтобы придать сытость вашему завтраку, смешайте блюдо с овсяными хлопьями.

Диетические блюда на завтрак могут быть представлены разнообразными омлетами. Такой завтрак имеет массу преимуществ, он быстро готовится, и при проявлении фантазии может быть разнообразным в исполнении, вкусным и полезным. Для того, чтобы омлету придать большую витаминную ценность, добавьте овощи - например, брокколи, стручковую фасоль, болгарский перец или помидоры.

Вкусным, красивым и полезным завтраком для стройной фигуры может стать блюдо из обезжиренного творога с добавлением ягод и меда. Взбейте все ингредиенты в блендере - образуется сочная творожная кремообразная масса, в которой нет лишних калорий, однако, присутствует максимум витаминов.

Мюсли – простые блюда на завтрак. Мюсли собственного приготовления – энергетически полезный завтрак с сохранением стройной фигуры. Сделать мюсли в домашних условиях очень легко. Для этого необходимо немного поджарить хлопья на плите или прогреть их в духовом шкафу. Затем залейте хлопья кефиром, нежирным молоком или обезжиренным йогуртом, добавьте свежие фрукты, сухофрукты, орехи и мед.

Фруктовый салат может стать отличным началом дня. Проявите свою фантазию. Тарелка фруктового салата поможет вам насытиться, повысить жизненный тонус и придать энергии. Правда, для его приготовления придется потратить примерно десять минут вашего времени, но для сохранения красивой и стройной фигуры стоит совершить такой подвиг.