Диета «Магги»: рецепты, меню

Диета под названием «Магги» длится ровно 4 недели. Она строгая, но эффективная, если придерживаться всех её нюансов.

Как известно, существуют способы похудеть без жестких диет. Это может быть и правильное питание, и раздельное, и некоторые другие варианты. «Магги» искореняет эту навязчивую женскую идею похудеть быстро любыми методами, даже если приходится голодать днями, терпеть головные боли и обмороки.

Интересным в этой диете (хотя называть такой метод диетой не совсем рационально) является тот факт, что кушать можно все дозволенное в любых порциях и размерах, если те не указаны.

Концепция диеты

Суть диеты - в питании по указанию. Если в рационе дня указаны конкретные продукты в определенной последовательности, тогда ни в коем случае не меняйте их местами и не ищите заменителей. Нарушив хоть один день, придется возвращаться к первому. Это своего рода контроль над вами. Таким образом, диета «Магги» меню предусматривает определенное, чтобы оно помогало утолять голод и не набирать калории.

Завтрак должен быть всегда одинаковым и легким. Это 0,5 грейпфрута и 2 вареных яйца (но не жареных!).

1 день:

• Обед – один фрукт, но только кроме банана и винограда.

• Ужин – любое количество вареного мяса.

2 день:

• Обед – курица без кожи в любом виде.

• Ужин – диетический овощной салат, тост, два яйца, один грейпфрут.

3 день:

• Обед – один тост, обезжиренный сыр, помидоры.

• Ужин - любое количество вареного мяса.

4 день:

• Обед – любое количество какого-либо фрукта.

• Ужин - любое количество вареного мяса.

5 день:

• Обед – несоленые вареные овощи, два отварных яйца.

• Ужин – зеленый салат, 1 цитрусовый, вареная рыба.

6 день:

• Обед - любое количество какого-либо фрукта.

• Ужин - любое количество вареного мяса.

7 день:

• Обед – несоленые вареные овощи, помидоры, 1 цитрусовый, курица.

• Ужин – несоленые вареные овощи.

Так питаться следует 4 недели. Можно пить по утрам кефир и увеличить количество и разнообразие фруктов - но постепенно. Если же вы сбросили желаемое количество калорий раньше, чем предусматривалось, не бросайте диету, - иначе вскоре ваши килограммы могут вернуться.

Распишите свой последующий график так, чтобы заниматься физическими нагрузками.

Диета «Магги»: рецепты для фигуры

• Курица с яблоками. Положите вовнутрь сырой курицы несколько кислых яблок, посолите и поперчите блюдо. Заверните все в фольгу. Запекайте в специальном режиме для мяса до темно-золотой корочки. Яблоки придадут кислинку блюду и размягчат вашу курицу.

• Овощной каприз. Размочите фасоль, стушите её, добавьте измельченную морковь, 1,5-2 зубчика чеснока и много зелени.

• Овощное рагу. Размочите баклажаны в соленой воде (20-30мин), потушите их. За 20 минут до готовности добавьте зелень, лук, морковь. Перемешайте все. После приготовления дайте блюду остыть. Подавайте с мясом.

• Фруктовая радость. Порежьте кубиками 2 яблока, добавьте измельченный 1 апельсин, 1 банан, 2 киви. Заправьте фруктовым сиропом. Поставьте в холодильник на 40 минут и подавайте к столу.

 Вот - простые блюда, способные насытить организм, доставить огромное удовольствие и избавить от лишних килограммов.